ورزش و تناسب اندام

چگونه اندامی مثل مدل ها داشته باشیم؟تناسب اندام و شکمی تخت در ۸ هفته

یکی از اصلی ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام انجام ورزش های مناسب است، ورزش هایی که به افراد برای داشتن تناسب اندام و تخت کردن شکم کمک فراوانی می کند. ورزش هایی برای تخت کردن شکم و تناسب اندام در خانه داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید. با ساده ترین روشها و امکانات...

راههای کاهش وزن سریع و۱۲ راهکار قطعی برای کاهش وزن

این روزها کمتر کسی پیدا می شود که دلش نخواهد وزن کم کند و بیشتر و بیشتر شبیه مدل ها و افراد معروف نشود. البته بعضی ها به دلیل سلامتی مجبور به کاهش وزن هستند. اما چطور می شود کاهش وزن موثر داشت؟ در این مطلب ۱۲ راهکار که به سادگی شما را یاری می کنند که به وزن ایده آلتان برسید به شما معرفی می کنیم. کاهش وزن در...

چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم مجله اینترنتی سبز شمال

چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم به طور کلی ورزشکاران نیاز به نوشیدن نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات و نمک، قبل، حین و بعد از ورزش دارند.برخی از ورزشکاران به اندازه کافی مایعات مصرف نمیکنند بنابراین لازم است که چندین جنبه مختلف را در نظر بگیرند : آنچه در این مقاله میخوانید : ۱- چه زمانی هنگام تمرین نوشیدن مایعات موثر است۲- چه مقدار مایع باید مصرف شود۳- مهمترین نوع...

لاغری با افزایش متابولیسم مجله اینترنتی سبز شمال

[ad_1] متابولیسم بدن: جای تعجب نیست که متابولیسم یکی از موضوعات جذاب و جالب در حوزه سلامت بدن است. فرآیندی که در آن غذاهای مصرف شده به نیروی سوختی تبدیل می‌شود را متابولیسم می‌نامند. حتی زمانی که در حال خواب هستید نیز بدن شما برای نفس کشیدن و ترمیم سلول‌های اسیب دیده به انرژی نیاز دارد. تعداد کالری‌هایی که برای انجام چنین عملکردهای اصلی و اساسی خود نیاز دارید را...

چگونه می توان چربی شکم را در یک هفته از بین برد ؟ راهی برای کوچک کردن شکم در ۷ روز

آیا شکمتان باعث ناراحتی شما می شود؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که شما می توانید یک شکم صاف باور نکردنی را سریع تر از هر یک از همسالان خود بدست آورید؟ با توجه به شیوه زندگی روزمره و تغذیه نادرست، جای تعجبی نیست که چربی شکم چیزی باشد که بیشتر ما را ناراحت کند. چه اتفاقی می افتد اگر سریع تر از یک هفته شکمتان را صاف کنید؟ شگفت...

تاثیر ورزش بر تناسب اندام

وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند...ورزش راه خوبی برای تغییر این وضعیت است ورزش برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری است. آنچه در این مقاله میخوانید : تاثیر ورزش بر تناسب اندامچگونه ورزش را شروع کنیدتاثیرات ورزش و تغذیه...

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد

به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است کاهش وزن با ورزش چقدر طول می کشد؟ متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن...

عواقب ورزش کردن با آرایش

طبق نظر پزشکان هنگام ورزش همزمان با عرق کردن آلودگی‌ها از پوست صورت بیرون می‌آید. وقتی شما روی صورت تان آرایش دارید مواد آرایشی منافذ پوستی را می‌پوشاند و باعث گرفتگی این منافذ می‌شود. عواقب ورزش کردن با آرایش وقتی پوست نتواند نفس بکشد و منافذ پوست بسته باشد احتمال ایجاد جوش‌های سر سیاه و سر سفید در سطح پوست بیشتر می‌شود.ممکن است شما بخواهید در باشگاه و طی ورزش...

پیلاتس چیست ؟ و برای چه افرادی مناسب نیست؟

پیلاتس یک ورزش محبوب با تحرک کم است که هدف آن تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری آن‌ها می‌باشد. در این ورزش بیشتر عضلات میانی یا هسته بدن (شکم و کمر) درگیر می‌شوند؛ البته در برخی از حرکت‌های آن عضلات دیگر بدن نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرند. پیلاتس باعث تقویت عضلات هسته بدن، بهبود کلی وضعیت، انعطاف‌پذیری و تحرک آن می‌شود. بااین‌حال این ورزش برای همه افراد کاربردی نیست. در ادامه با...

بهترین لباس برای پیاده روی

در حال حاضر پیاده روی تنها راه تامین سلامت و حفظ شادابی و جوانی هر فردی است و هیچ جایگزین دیگری برای کسب جوانی و حفظ سلامتی بدن جز پیاده روی وجود ندارد. پیاده روی، بدن ما را در برابر بیماری‌های مهلک در امان نگه میدارد و از بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان دور می‌سازد؛ همچنین منجر به صافی، نرمی، شادابی و جوانی پوست می‌شود و بدن را از استرس...