پیلاتس چیست ؟ و برای چه افرادی مناسب نیست؟

پیلاتس یک ورزش محبوب با تحرک کم است که هدف آن تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری آن‌ها می‌باشد. در این ورزش بیشتر عضلات میانی یا هسته بدن (شکم و کمر) درگیر می‌شوند؛ البته در برخی از حرکت‌های آن عضلات دیگر بدن نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرند. پیلاتس باعث تقویت عضلات هسته بدن، بهبود کلی وضعیت، انعطاف‌پذیری و تحرک آن می‌شود. بااین‌حال این ورزش برای همه افراد کاربردی نیست. در ادامه با...
اطلاعات بیشتر