چگونه اندامی مثل مدل ها داشته باشیم؟تناسب اندام و شکمی تخت در ۸ هفته

یکی از اصلی ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام انجام ورزش های مناسب است، ورزش هایی که به افراد برای داشتن تناسب اندام و تخت کردن شکم کمک فراوانی می کند. ورزش هایی برای تخت کردن شکم و تناسب اندام در خانه داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید. با ساده ترین روشها و امکانات...
اطلاعات بیشتر
بهترین لباس برای پیاده روی

بهترین لباس برای پیاده روی

در حال حاضر پیاده روی تنها راه تامین سلامت و حفظ شادابی و جوانی هر فردی است و هیچ جایگزین دیگری برای کسب جوانی و حفظ سلامتی بدن جز پیاده روی وجود ندارد. پیاده روی، بدن ما را در برابر بیماری‌های مهلک در امان نگه میدارد و از بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان دور می‌سازد؛ همچنین منجر به صافی، نرمی، شادابی و جوانی پوست می‌شود و بدن را از استرس...
اطلاعات بیشتر

چگونه چاق شویم و چاق بمانیم؟روش های سریع چاق شدن

توی دوره ای که همه میخوان لاغر بشن .شاید این سوال که چگونه چاق شویم و چاق بمانیم تعجب برانگیز باشد. اما همانطور که افراد زیادی دوست دارند وزنشونو کم کنند و به اندام ایده آلشون برسن .وبه خاطراضافه وزنی که دارند همش دنبال راه هایی برای لاغر شدن میگردند افرادی نیزهستند که لاغرند و دوست دارند کمی به وزنشون اضافه بشه و به وزن ایده الشون برسن. چگونه چاق...
اطلاعات بیشتر
چگونه کمرباریک و باسنی بزرگ داشته باشیم

چگونه کمرباریک و باسنی بزرگ داشته باشیم

راه هایی برای داشتن کمر باریک و باسنی بزرگ اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک ، آب به اندازه کافی نوشیدن و ... میتوان به آنچه که همیشه آرزویش را داریم یعنی یک اندام ساعت شنی داشتن است برسیم برای رسیدن به کمرباریک که همیشه آرزویش...
اطلاعات بیشتر
آیا با بیشتر خوابیدن می‌توانید لاغر شوید؟

آیا با بیشتر خوابیدن می‌توانید لاغر شوید؟

آیا با بیشتر خوابیدن می‌توانید لاغر شوید؟پروفسور النور اسکات، دیابتولوژیست بالینی از دانشگاه لیدز، می‌گوید:"اگر کمبود خواب داشته باشید، از لحاظ احساسی آسیب‌پذیر‌تر می‌شوید و بیشتر احتمال دارد که در انتخاب خوراکی‌هایی که می‌خورید احساسی تصمیم بگیرید.به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خسته شدید و نمی‌دانید بقیهٔ روز را چطور ادامه دهید. احتیاج به انرژی دارید و به خوراکی هایی روی می‌آورید که این انرژی را تأمین کنند. قند،...
اطلاعات بیشتر