چگونه اندامی مثل مدل ها داشته باشیم؟تناسب اندام و شکمی تخت در ۸ هفته

یکی از اصلی ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام انجام ورزش های مناسب است، ورزش هایی که به افراد برای داشتن تناسب اندام و تخت کردن شکم کمک فراوانی می کند. ورزش هایی برای تخت کردن شکم و…

راهکار هایی برای کاهش وزن

راههای کاهش وزن سریع و۱۲ راهکار قطعی برای کاهش وزن

این روزها کمتر کسی پیدا می شود که دلش نخواهد وزن کم کند و بیشتر و بیشتر شبیه مدل ها و افراد معروف نشود. البته بعضی ها به دلیل سلامتی مجبور به کاهش وزن هستند. اما چطور می شود کاهش…

فواید نوشیدن آب

چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم مجله اینترنتی سبز شمال

چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم به طور کلی ورزشکاران نیاز به نوشیدن نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات و نمک، قبل، حین و بعد از ورزش دارند.برخی از ورزشکاران به اندازه کافی مایعات مصرف نمیکنند بنابراین لازم است که چندین…

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد

به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است  …

پیلاتس چیست ؟ و برای چه افرادی مناسب نیست؟

پیلاتس یک ورزش محبوب با تحرک کم است که هدف آن تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری آن‌ها می‌باشد. در این ورزش بیشتر عضلات میانی یا هسته بدن (شکم و کمر) درگیر می‌شوند؛ البته در برخی از حرکت‌های آن عضلات دیگر بدن…

بهترین لباس برای پیاده روی

بهترین لباس برای پیاده روی

در حال حاضر پیاده روی تنها راه تامین سلامت و حفظ شادابی و جوانی هر فردی است و هیچ جایگزین دیگری برای کسب جوانی و حفظ سلامتی بدن جز پیاده روی وجود ندارد. پیاده روی، بدن ما را در برابر…

چگونه چاق شویم و چاق بمانیم؟روش های سریع چاق شدن

توی دوره ای که همه میخوان لاغر بشن .شاید این سوال که چگونه چاق شویم و چاق بمانیم تعجب برانگیز باشد. اما همانطور که افراد زیادی دوست دارند وزنشونو کم کنند و به اندام ایده آلشون برسن .وبه خاطراضافه وزنی…