ورود/ثبت نام

غضروف چیست ؟انواع آن و غذاها و قرص های غضروف ساز

غضروف چیست ؟انواع آن و غذاها و قرص های غضروف ساز

غضروف چیست و ساختمان آن چگونه است دردهای ناشی از ساییدگی به خصوص در زانو یکی از عوارض و نتایج کاهش مقاومت استخوان و غضروف است ، راه حل رفع این مشکل تقویت غضروف زانو است. آنچه در این مقاله میخوانید: غضروف چیست و ساختمان آن چگونه است؟انواع غضروفقرص غضروف ساز خارجیمواد غذایی غضروف ساز غضروف چیست و ساختمان آن چگونه است؟ غضروف یا کارتیلاژ Cartilage ساختمان قابل ارتجاعی است...
کینوا چیست؟خواص و مضرات کینوا

کینوا چیست؟خواص و مضرات کینوا

خواص و ارزش غذایی کینوا کینوا Quinoa که معمولا به عنوان یک ماده‌غذایی فوق العاده از آن یاد می‌شود به خاطر وجود مزایای بسیار در میان افراد محبوب شده است.کینوا سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. این ماده همچنین عاری از گلوتن است و برای افرادی که از رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده می‌کنند بیشتر توصیه می‌شود.کینوا اغلب به عنوان جایگزین برنج استفاده می‌شود و به...
Art Arshan تغذیه
نمک صورتی هیمالیا و خواص و مضرات آن

نمک صورتی هیمالیا و خواص و مضرات آن

این نمک زیبا از کوهپایه‌های هیمالیا به‌دست می‌آید و اساساً نوعی از نمک دریایی فسیل شده است.علت رنگ صورتی این نمک به دلیل مواد معدنی و بیشتر از همه، آهن موجود در آن است.این نمک از دیگر نمک‌ها گران‌تر است اما خالص‌تر از بقیه بوده و برای بدن مفیدتر است. آنچه در این مقاله میخوانید: خواص نمک صورتی هیمالیاخواص نمک دریایی هیمالیا برای پوست و موفواید دارویی و درمان نمک هیمالیا...
maryam تغذیه

بهترین چای برای کاهش وزن-هشت نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی

امروزه بیشتر افراد به دنبال یافتن راه هایی برای کاهش وزن هستند. بسیاری از افراد سعی می کنند به جای نوشابه از نوشیدنی های سالم تر مانند چای سبز استفاده کنند. اما بهترین چای برای کاهش وزن کدام است؟مردم زیادی در سراسر جهان از نوشیدن چای لذت می برند اما علاوه بر این، چای فواید فراوان دیگری نیز برای سلامتی دارد. همچنین، هدف برخی از نوشیدن چای، داشتن یک خواب...
Art Arshan تغذیه
ویتامین دی| علائم عوارض و درمان کمبود ویتامین D

ویتامین دی| علائم عوارض و درمان کمبود ویتامین D

ویتامین د یا Vitamin D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند. منبع اصلی این ویتامین، ساخت کوله کلسیفرول یا همان ویتامین دی۳ است که در لایه های عمیق تر روپوست (اپیدرم : Epidermis) توسط یک واکنش شیمیایی که وابسته به تابش خورشید مخصوصا اشعه ی فرابنفشِ بی (UVB) است، می باشد آنچه در این مقاله مطالعه میکند:...
برای تقویت مغز چه بخوریم؟

برای تقویت مغز چه بخوریم؟

احتمالا شما دوست دارید که مرکز فرمان بدنتان را همان قدر که ناسا می‌خواهد فضانوردانش را سالم نگه دارد، حفظ کنید.سلامتی مغز شما برای سلامتی کلی و عملکرد بدنتان مهم است. اما این اندام کنترل کننده هم زمانی می‌تواند به خوبی عمل کند که شما نقش خود را در رساندن آن به چیزی که احتیاج دارد خوب انجام دهید و از چیزهایی که ممکن است به آن آسیب برساند دوری کنید،...
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها

روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها

جوانه ها را چگونه مصرف کنیم؟ جوانه ها بخش مهمی از گروه غذایی سبزی ها هستند که متأسفانه زیاد اهل خوردن آن نیستیم.شاید دلیلش طمع خاص آنهاست که هر کسی دوست ندارد.ولی باید به خوردن آن عادت کنیم و هر روز در وعده های غذایی خود جوانه ها را بگنجانیم. آنچه در این مقاله میخوانید: خواص جوانه هاچگونه از خوردن جوانه ها لذت ببریم؟نگه داری جوانه ها خواص جوانه ها...
Art Arshan تغذیه
اهمیت تغذیه در ورزش وتاثیر آن بر رشد فرزندان

اهمیت تغذیه در ورزش وتاثیر آن بر رشد فرزندان

تأثیر ورزش و تغذیه در رشد صحیح فرزندان برخی از ما انسان ها با فکر کردن به اندام و هیکل خود، حسرت این موضوع را می خوریم که چرا در گذشته ورزش نکردیم یا فلان کار را انجام ندادیم.به عقیده من، این فکر تا حد زیادی درست بوده و شما می توانستید با غذای مناسب و ورزش در دوران گذشته تان تا حد زیادی تغییر کنید. اما درصد قابل توجهی...
Art Arshan تغذیه

درباره کاهو و فواید آن

کاهو یکی از سبزیجات برگدار محبوب است. برگ های سبز آن حاوی مواد مغذی بسیاری برای سلامتی هستند. کاهو هم به مانند اکثر سبزیجات و میوه ها انواع مختلفی دارد اما در ادامه قصد داریم به فواید مصرف کاهو بپردازیم. ۱_ میزان کالری کاهو بسیار پایین است: ۱۰۰ گرم کاهو تنها ۱۵ کالری دارد. ۲_ کاهو سرشار از ویتامین است، ویتامین هایی همچون ویتامین آ و بتاکاروتن. ویتامین آ برای...
Art Arshan تغذیه

۱۰فایده شگفت انگیز روغن آووکادو

روغن آووکادو ماده ای فوق العاده است که کاربردهای بسیاری دارد. این روغن سرشار از ویتامین های مختلف، مواد معدنی متنوع و اسیدهای چرب خوب و آنتی اکسیدان ها می باشد. از روغن آووکادو هم در آشپزخانه و هم در بهداشت فردی می توان بهره برد. در ادامه خواص روغن آووکادو که از آنها بی خبرید را عنوان می کنیم. مزایای روغن آووکادو سلامت لثهفشار خون بالاکلسترولعلائم آرتروزپوستی صاف ترموهایی...