چند ترفند صحیح حمام کردن و نحوه زدودن آلودگی های بدن

چند ترفند صحیح حمام کردن و نحوه زدودن آلودگی های بدن

یکی از چیزهایی که هر شخصی باید به خوبی رعایت کند نظافت شخصی است و یکی از ساده ترین راه های نظافت نیز استحمام صحیح میباشد

حمام کردن اصول خاص خود را دارد و شاید خیلی از افراد این اصول صحیح را نمیدانند.وقتی حرف از حمام کردن به میان میاد خیلی ها یاد دوش گرفتن و لیف زدن و شستن موها میافتند در صورتی که حمام کردن شامل همین چندکارنمیشود و اصولی دارد که با رعایت آن به سلامت مغز و بدنتان کمک میکنید

نکاتی در حمام کردن که نمیدانستید

حرارت آب

یکی از نکات که باید در استحمام خیلی رعایت کنید تا به پوست و موهایتان آسیبی نرسد حرارت آبی است که با آن دوش میگیرید حرارت مناسب آب برای استحمام باید بین ۳۴تا۳۷ درجه باشد و نباید بیشتر از این باشد زیرا استفاده ازآب با درجه حرارت بالا برای دوش گرفتن چربی های مفید سطح پوست را ازبین میبرد و حتی چربی مناسب موها روهم نیز از بین میبرد و باعث خشکی پوست ومو و شکنندگی میشود زمانی هم که پوست یا مو دچار خشکی و شکنندگی شوند زمینه ی خیلی از مشکلات برایشان فراهم میشود

کیسه کشیدن ممنوع

این یک تصور اشتباه است که از قدیم در بین مردم جا افتاده است که با کیسه کشیدن چرک های بدن از بین میرود درصورتی که با کیسه کشیدن لایه شاخی پوست از بین میرود.پوست مرده ای که در روی پوست زنده قرار دارد برای حفاظت از آن است که با کیسه کشیدن پوست رویی از بین میرود .

پس برای ازبین بردن چرک های بدن داشتن یک لیف نرم کافی است زیرا سلول های مرده ی سطح پوست که آمادگی جداشدن دارند با همان لیف نرم هم ازبین میروند بنابراین لازم نیست با یک کیسه ی زبر و سفید آب وفشار دستتان به جان پوستتان بیافتید .

عوارض کیسه کشیدن پوست صورت

اگر خیلی اصرار به کیسه کشیدن پوست صورت خود برای شفاف شدن آن دارید باید بدانید یکی از حساس ترین جاهای پوست بدن صورت است که اگر با کیسه ی زبر به جانش بیافتید حسابی بهش آسیب میزنید و با اینکار باعث ایجاد چروک های پوستی و نازک شدن پوست صورتتان میشوید .

اگرهم خیلی اصرار به اینکار دارید به جای کیسه کشیدن صورتتان میتوانید از سفیداب به تنهایی برای اینکار استفاده کنید و با دست سفیداب را روی پوستتان بمالید که سفیداب به تنهایی خاصیت هایی هم برای صورت دارد.

دوش یا وان؟

این دو نوع از حمام کردن فرق چندانی باهم ندارند فقط تفاوت مختصری با یکدیگردارند این است که در دوش گرفتن آبی که بر سر و بدن شما جاری میشود و میرود و تمیز وپاکیزه است ولی آب وان چون راکد است و در آن استحمام میکند ممکن است به پاکیزگی دوش آب نباشد و از طرف دیگر در دوش گرفتن آب کمتری نسبت به وانی که باید پر آب شود مصرف میشود و اصرافی صورت نمیگیرد.

چندروز یکبار دوش بگیریم

افرادی که دارای پوست های چرب هستند تقریبا باید هرروز استحمام داشته باشند اما افرادی که پوست های معمولی مایل به خشک دارند چون پوست حساس تری دارند باید یک روز درمیان به حمام بروند یا اگر هم تمایل به استحمام هرروزه دارند باید از شامپوهای نرم کننده و لیف های لطیف تر استفاده کنند تا به پوستشان آسیبی وارد نشود ویا اگر پوست خیلی خشکی دارید و نیاز دارید که هرروز به حمام بروید بهتر است بدانید که چگونه سریع دوش بگیرید فقط کافی است هرروز با آب خالی دوش بگیرید و از شامپو و صابون استفاده نکنیدو تنها سه روز یک بار موهای خود را با شامپو بشویید .

نگه داری از لیف

روش صحیح نگه داری از لیف خارج از حمام است اگر حمام منزل شما به گونه ای است که تهویه و نورگیر ندارد بهتر است جایی در خارج از حمام برای نگه داری لیف هایتان در نظر بگیرید زیرا حمام تاریک و مرطوب زمینه ی رشد قارچ و باکتری برروی لیف را فراهم میکند پس باید از نگه داشتن لیف مرطوب در حمام خودداری کنید

حمام رفتن در شب مفید است یا خیر؟

برخی افراد بنا به عادت وعلاقه ومشغله های کاری روزها به انجام استحمام میپردازند و برخی شب ها به حمام میروند که هرکدام از ان ها میتواند مفید یا مضر باشد

دوش صبحگاهی میتواند آدم را سرحال کند و باعث شادابی فرد شود و همچنین باعث شادابی پوست میشود واز خستگی زودرس جلوگیری میکند و حمام شب هنگام میتواند باعث زدودن آلودگی های باقی مانده ی روزانه شود اما دوش گرفتن در شب میتواند باعث برخی مشکلات از جمله پیری زودرس، تب ، درد ماهیچه و مفاصل و… شود برای همین توصیه میشود تا جایی که امکان دارد در طول روز به استحمام بپردازید

پس از آنکه با نکات استحمام آشنا شدید میخواهیم به شما بگوییم نحوه ی صحیح دوش گرفتن به چه صورت است و نقاطی را که تا به حال نمیدانستید بشویید.

نحوه شستن صحیح بدن و جاهایی که نمی شویید

پوست سر :

شما موهایتان را میشویید اما چه مقدار به شستن پوست سرتان اهمیت میدهید برای اینکه از تجمع سلول های مرده برروی پوست سرجلوگیری کنید و مانع ایجاد خارش سر و شوره زدن شوید هرروزه با آب ولرم خالی سرتان را بشویید تا پوست سرتان نیز تمیزشود

اشتباهات رایج شستن بدن

کمر :

خیلی ها به شستن کمر بی توجهن و همین که کمر خیس شود برایشان کافی است اما اینگونه نسیت و تنها با آب خالی تمیز نمیشود برای اینکار باید با استفاده از یک اسفنج یا لیف کف دار کمر خودرا بشویید

کف پا:

خیلی ها فکرمیکنن استفاده از آب و صابون برای شستن پاها کافی است در صورتی که این یک تصور اشتباه است و برای شستن کف و کنار پاها باید از سنگ پا استفاده کرد تا پوست مرده ی کف پا که کمی سخت از جاهای دیگه است به خوبی تمیز شود تا دچار قارچ پا نشوید

 شستن صحیح بدن

زیر ناخن ها :

زمانی که عطسه میکنید ، گوشت خام لمس میکنید،دستشوی میروید و فقط دستتهایتان را میشورید و فکر میکنید برای تمیز شدن زیرناخن هایتان کافی است سخت در اشتباهید زیرا این تنها کافی نیست و باید برای تمیزی زیرناخن هایتان پنبه را آغشته به کف صابون کنید و به زیر ناخن هایتان بکشید.نگه داشتن ناخن های کوتاه می توانند به جلوگیری از رشد باکتری ها کمک کنند.

نحوه شستن درست و صحیح اعضای بدن

پشت گوش :

پشت گوش خیلی به چشم نمی آید و خیلی ها از شستن آن غافل میشوند ولی پشت گوش ها دارای غدد چربی است واگر هرروز تمیز نشود مکانی مستعد برای ایجاد بوی نامناسب است .

نکاتی درباره ی حمام کردن

کشاله ران :

این ناحیه به علت گرم بودن مستعد رشد باکتری میباشد بنابراین باید هرروز با آب و صابون شسته شود واگر هم ورزش میکنید باید هرروز دوش بگیرید و با صابون یا شامپوی مخصوص اندام تناسلی استفاده کنید

آرنج :

خیلی افراد به علت مشغله ی کاری دست و آرنجشان روی خیلی از سطوح قراردهند بنابر این دارای آلودگی های زیادی است که باید در هنگام استحمام به خوبی شسته شود و روزانه نیز با آب وصابون شسته شود