خوردن جوانه

روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها

جوانه ها را چگونه مصرف کنیم؟

جوانه ها بخش مهمی از گروه غذایی سبزی ها هستند که متأسفانه زیاد اهل خوردن آن نیستیم.شاید دلیلش طمع خاص آنهاست که هر کسی دوست ندارد.ولی باید به خوردن آن عادت کنیم و هر روز در وعده های غذایی خود جوانه ها را بگنجانیم.

آنچه در این مقاله میخوانید:

  • خواص جوانه ها
  • چگونه از خوردن جوانه ها لذت ببریم؟
  • نگه داری جوانه ها

خواص جوانه ها

جوانه ها منابع مهم پروتئین، ویتامین و املاح معدنی هستند.در واقع وقتی دانه ها جوانه میزنند، پروتئین، ویتامین و املاح معدنی موجود در آنها افزایش می یابد و کالری و کربوهیدرات آن کم می شود.جوانه ها از خود غلات و دانه ها قابل جذب ترند.ویتامین A، گروه ویتامین های B و مواد معدنی مثل سلنیوم و منیزیم، همه به میزان زیاد در جوانه ها، خصوصا جوانه گندم وجود دارند.به همین دلیل جوانه ها بهترین غذا برای رشد کودکان، تأمین انرژی بدن، داشتن پوستی عالی و شفاف، سلامتی موها و تقویت سیستم ایمنی و بهبود فعالیت های مغز هستند.

چگونه از خوردن جوانه ها لذت ببریم؟

  1. روش اول: یک سالاد خوشمزه:جوانه عدس + گوجه + خیار + لبو + ریحان + کمی آبلیمو
  2. روش دوم: جوانه عدس با هویج:جوانه عدس + هویج + جعفری + روغن زیتون + آبلیمو
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
طرز تهیه جوانه های خوراکیخواص جوانه عدسطرز استفاده از جوانه نخودچگونه جوانه لوبیا درست کنیمطرز تهیه جوانه گندم فیلمطرز تهیه جوانه عدس برای کودکاندازه جوانه گندم چقدر باید باشدآیا گندم بدون پوست جوانه میزند
  1. روش سوم: ترکیب خوشمزه جوانه و گوشت چرخ کرده:گوشت چرخ کرده بره را با رب و نمک و فلفل تفت دهید (مثل مایه ماکارونی) با مقدار زیادی از جوانه های ماش، عدس و لوبیا و تعدادی برگ کرفس و مقداری نان خشک کنجدی نوش جان کنید.
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
طرز تهیه جوانه های خوراکیخواص جوانه عدسطرز استفاده از جوانه نخودچگونه جوانه لوبیا درست کنیمطرز تهیه جوانه گندم فیلمطرز تهیه جوانه عدس برای کودکاندازه جوانه گندم چقدر باید باشدآیا گندم بدون پوست جوانه میزند
  1. روش چهارم: برای عاشقان پنیر:جوانه عدس و لوبیا + فلفل دلمه ای قرمز + ماست چکیده + پنیر خشک خرد شده
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
جوانه های مضرخواص جوانه های خوراکیطرز تهیه جوانه ماشطرز تهیه جوانه عدسطرز تهیه جوانه گندمتولید جوانه های خوراکیانواع جوانه هاجوانه شبدر
  1. روش پنجم: یک میان وعده زیبا و مقوی :انواع جوانه ها + برگ کرفس + کاهوی ریز شده + تخم مرغ پخته + ذرت پخته
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
جوانه های مضرخواص جوانه های خوراکیطرز تهیه جوانه ماشطرز تهیه جوانه عدسطرز تهیه جوانه گندمتولید جوانه های خوراکیانواع جوانه هاجوانه شبدر
  1. روش ششم: یک ساندویچ خوشمزه و مقوی:جوانه آفتابگردان + ماست چکیده + جعفری خرد شده + پیازچه خرد شده + نان تست
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
طرح توجیهی تولید جوانه های خوراکیتولید جوانه های خوراکی در منزلفروش جوانه های خوراکیتولید جوانه گندمخط تولید جوانه گندمبازار فروش جوانه گندمدرامد تولید جوانهقیمت دستگاه جوانه ساز رویشگر
  1. روش هفتم: نیمرو با جوانه:جوانه یونجه یا شاهی + نیمرو + تره + پیازچه + جعفری + کورن فلکس
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
طرح توجیهی تولید جوانه های خوراکیتولید جوانه های خوراکی در منزلفروش جوانه های خوراکیتولید جوانه گندمخط تولید جوانه گندمبازار فروش جوانه گندمدرامد تولید جوانهقیمت دستگاه جوانه ساز رویشگر
  1. روش هشتم: برای بچه ها:جوانه شبدر، یونجه و گندم + بیسکوئیت + پنیر (یا ماست چکیده)
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
قیمت دستگاه تولید جوانه های خوراکیطرز تهیه جوانه گندم فیلمطرز تهیه جوانه عدسطرز تهیه جوانه ماشاندازه جوانه گندم چقدر باید باشدطرز تهیه جوانه های خوراکیطرز تهیه جوانه گندم در طب سنتیفروش جوانه های خوراکی
  1. روش نهم: ترکیب رنگ ها!:انواع جوانه ها + خیار + فلفل دلمه ای قرمز + کاهو + گوجه فرنگی + آووکادو
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
قیمت دستگاه تولید جوانه های خوراکیطرز تهیه جوانه گندم فیلمطرز تهیه جوانه عدسطرز تهیه جوانه ماشاندازه جوانه گندم چقدر باید باشدطرز تهیه جوانه های خوراکیطرز تهیه جوانه گندم در طب سنتیفروش جوانه های خوراکی
  1. روش دهم: ماکارونی با جوانه:انواع جوانه ها + آبلیمو + ماکارونی شکل دار یا اسپاگتی
روش های لذت بردن از خوردن جوانه ها
جوانه های مضرخواص جوانه های خوراکیطرز تهیه جوانه ماشطرز تهیه جوانه عدسطرز تهیه جوانه گندمتولید جوانه های خوراکیانواع جوانه هاجوانه شبدر

نگه داری جوانه ها

جوانه ها را نشویید! آنها را از بسته بندی خارج کنید روی یک دستمال نخی با در یک کیسه نخی بریزید و در یخچال بگذارید.
فقط مقداری را که می خواهید مصرف کنید بشویید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *