چگونه اندامی مثل مدل ها داشته باشیم؟تناسب اندام و شکمی تخت در ۸ هفته

یکی از اصلی ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام انجام ورزش های مناسب است، ورزش هایی که به افراد برای داشتن تناسب اندام و تخت کردن شکم کمک فراوانی می کند. ورزش هایی برای تخت کردن شکم و تناسب اندام در خانه داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید. با ساده ترین روشها و امکانات...
اطلاعات بیشتر
راههای کاهش وزن سریع و۱۲ راهکار قطعی برای کاهش وزن

راههای کاهش وزن سریع و۱۲ راهکار قطعی برای کاهش وزن

این روزها کمتر کسی پیدا می شود که دلش نخواهد وزن کم کند و بیشتر و بیشتر شبیه مدل ها و افراد معروف نشود. البته بعضی ها به دلیل سلامتی مجبور به کاهش وزن هستند. اما چطور می شود کاهش وزن موثر داشت؟ در این مطلب ۱۲ راهکار که به سادگی شما را یاری می کنند که به وزن ایده آلتان برسید به شما معرفی می کنیم. کاهش وزن در...
اطلاعات بیشتر
چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم مجله اینترنتی سبز شمال

چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم مجله اینترنتی سبز شمال

چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم به طور کلی ورزشکاران نیاز به نوشیدن نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات و نمک، قبل، حین و بعد از ورزش دارند.برخی از ورزشکاران به اندازه کافی مایعات مصرف نمیکنند بنابراین لازم است که چندین جنبه مختلف را در نظر بگیرند : آنچه در این مقاله میخوانید : ۱- چه زمانی هنگام تمرین نوشیدن مایعات موثر است۲- چه مقدار مایع باید مصرف شود۳- مهمترین نوع...
اطلاعات بیشتر
چگونه می توان چربی شکم را در یک هفته از بین برد ؟ راهی برای کوچک کردن شکم در ۷ روز

چگونه می توان چربی شکم را در یک هفته از بین برد ؟ راهی برای کوچک کردن شکم در ۷ روز

آیا شکمتان باعث ناراحتی شما می شود؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که شما می توانید یک شکم صاف باور نکردنی را سریع تر از هر یک از همسالان خود بدست آورید؟ با توجه به شیوه زندگی روزمره و تغذیه نادرست، جای تعجبی نیست که چربی شکم چیزی باشد که بیشتر ما را ناراحت کند. چه اتفاقی می افتد اگر سریع تر از یک هفته شکمتان را صاف کنید؟ شگفت...
اطلاعات بیشتر

پیلاتس چیست ؟ و برای چه افرادی مناسب نیست؟

پیلاتس یک ورزش محبوب با تحرک کم است که هدف آن تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری آن‌ها می‌باشد. در این ورزش بیشتر عضلات میانی یا هسته بدن (شکم و کمر) درگیر می‌شوند؛ البته در برخی از حرکت‌های آن عضلات دیگر بدن نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرند. پیلاتس باعث تقویت عضلات هسته بدن، بهبود کلی وضعیت، انعطاف‌پذیری و تحرک آن می‌شود. بااین‌حال این ورزش برای همه افراد کاربردی نیست. در ادامه با...
اطلاعات بیشتر
چگونه در کمتر از یک هفته لاغر شویم؟

چگونه در کمتر از یک هفته لاغر شویم؟

چگونه در خانه لاغر شویم چگونه به سادگی لاغر شویم چگونه در سه روز لاغر شویم چگونه لاغر شویم چگونه بدون ورزش لاغر شویم خیلی از افراد دوست دارن که اندام متناسب و خوش فرمی داشته باشند. روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد اما باید سعی کنید تنبلی رو بزارید کنار و نگید که از شنبه شروع میکنم روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد اما باید...
اطلاعات بیشتر